浮肿和月经有关。来阿姨时，你的雌激素激增，而孕酮削减，这样的一种状况导致身体很简单储水，变得浮肿

　　淀粉类、糖、咸的食物，这些食物的配料里含水分不多，它们会吸收掉身体的水分，而导致水分停留体内，所以常常有女生说晚上吃了火锅、烧烤，第二天肿到

　　比方怀孕的女人喝上一两杯酒之后，就会有浮肿现象产生。而一些药物如抗生素，服用之后也有必定可能会添加1-2磅的水

　　中医有“五色入五脏”的摄生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒成效，常常被用来改进脚气病及消下肢水肿，现代医学以为，红豆赋有丰厚的钾元素，有助于排出体内剩余盐分，而红豆中含有的皂角苷具有很强的利尿效果。

　　绿豆清热解毒，且利尿、消除水肿的成效。别的，绿豆有这健脾之成效，关于脾胃欠好的女生朋友来说，可以更好的起到维护脾、肾的成效。常吃绿豆有利于消除身体水肿，以协助减肥减肥。

　　咖啡中的能起到影响肠胃分泌胃液的效果，协助消化，促进身体的推陈出新，润肠通便。一起，可促进肾脏机能，排出体内剩余的钠离子，进步排尿量，改进腹胀水肿，有助减重减肥。

　　冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等效果，并且冬瓜还具有高含量的钾元素，协助人体扫除剩余的钠盐，是消除水肿的好帮手。并且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃活动，扫除废物和毒素。

　　海带是一种营养价值很高的蔬菜，一起具有必定的药用价值。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰厚，海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有很多的碘元素，这种碘元素对医治甲状腺功用低下引起的肥壮非常有用，可以消除人体的水肿形象。

　　薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，有解热、冷静、镇痛的效果。薏米可以在必定程度上促进血液和水分推陈出新，有利尿消水肿效果，还可排走体内剩余的水分。薏米具有简单被消化吸收的特色，不管用于补养仍是用于医疗，效果都很平缓。

　　成效：解毒消肿+健胃整肠。红豆健脾利水、解毒消肿；山药能健旺脾胃，促进消化；薏仁有利水渗湿、清热健脾的功用。

　　2.将白米、红豆、薏仁、山药和150毫升的水放入电饭锅内锅，再放进电饭锅中

　　燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦丰厚的纤维素能添加饱腹感下降血脂和胆固醇，消水肿的成效愈加不在话下。可是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。

　　1.留意运动：最基本的运动是至少做20分钟有氧体操。水分可以使肠道光滑，有助于消化。训练会使身体的机能活泼起来，尤其会添加胃和肠的活动能力。

　　2.晓畅分泌：杰出的推陈出新会去除剩余的水分。假如每天摄入400-800毫克镁和维生素B6，那么它们会成为天然的利尿剂，对消除浮肿大有优点。

　　3.别吃得太咸：为防止浮肿，在经期前的一周内削减盐的摄入。一天大约摄入2—3克盐就可以了。所以，要少吃咸的食物，少吃熏制食物，少吃肉制品，不要吃含酱的食物。