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来源:欧宝官网 发布时间:2024-07-20 22:57:15
海苔,是紫菜通过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,烤熟而成,具有利尿消肿、促进排便、补血的成效。
海苔因为含有必定量的甘露醇,该物质是一种优异的渗透性利尿剂,适量食用可利尿消肿,以减轻肾脏担负,水肿患者可适量食用。
海苔中含有食物纤维,可以在必定程度上促进肠道活动,促进体内毒素和废弃物排出,坚持肠道健康。便秘患病的人能吃海苔后多喝水,其间的膳食纤维会吸水以增强粪便体积,可协助缓解便秘。
海苔中含矿物质铁,铁能促进血红蛋白的组成,继而加速血液循环,有补血的成效,故贫血患者可适量食用。
海苔浓缩了紫菜傍边的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量丰厚,还有不少维生素A和维生素E,以及少数的维生素C。海苔中含有矿物质,其间有坚持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其间含硒和碘特别丰厚。
2、患有甲亢的患者不要食用海苔,因海苔中碘的含量较丰厚,会加重病况。母婴宜忌
海苔中富有丰厚的蛋白质,在怀孕期间,孕妈妈的胃口较好,胎儿生长发育也十分迅速,孕妈妈需求满足的蛋白质来供应能量,坚持全部生命活动和胎儿的养分供应。
海苔中的牛磺酸除了有利心脏健康,对婴幼儿神经系统发育有推进效果,能加强儿童记忆力,还能促进视网膜和视力发育,富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿的生长发育。
海苔保存应放在密封容器,如密封的保鲜盒或密封的塑料袋里,避免潮气侵略,然后放在冰箱里冷藏保存,可坚持其滋味和养分。
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