其实这也不古怪，海苔的美味氨基酸浓度高，薄薄一片滋味鲜甜，再通过盐、油、糖等调味料的加工，连大人都控制不了一片接着一片。

　　对口味较淡的儿童来说，海苔几乎打开了他们的新世界大门~用来当零食或许用来做辅食，都很受宝宝们欢迎。

　　尽管海苔的养分价值并不低，但市面上常见的调味海苔往往又油又咸，单个海苔含糖量还反常高。

　　在上一年刚发布的《我国儿童青少年零食攻略（2018）》里，海苔作为高盐、高糖、高脂肪的代表，乃至被列在“不引荐的儿童零食”清单里。

　　已然知道海苔是养分瑰宝，假如朴实冲着自己最喜欢的口味挑，就舍本求末了。所以挑海苔仍是要首选“养分”的。

　　海苔自身养分价值就丰厚，所以一般市售的海苔不必添加其他的养分加强剂，咱们只需挑哪款海苔含量高的就行。

　　有小部分海苔厂商会直接在配料表标示海苔（紫菜）含量的百分比，这种办法最省劲，直接比照就知道哪款最良知。

　　但毕竟这不是强制性的要求，大多数海苔厂商的配料表仍是为所欲为，不想让你一眼看穿。

　　海苔的蛋白质丰厚，每100克海苔蛋白质含量约为47.5g。所以养分成分表中“蛋白质”含量越高的海苔，代表海苔质料的占比越高。

　　销量终年抢先的老bǎn仔蛋白质仅为前三甲的不到二分之一，由此可见海苔含量也是垫底的。

　　妞们都知道，宝宝每日所需求的钠比成人低许多。日常日子中许多食物里边也有各式各样的隐形盐，所以宝宝零食第一个要把关的，肯定是钠含量！

　　天然海苔自身钠含量就凹凸纷歧，有些彻底不添加盐的海苔钠含量现已不低了，假如再额定添加盐的话就简单超支。

　　像波lì、海pái、美hǎo韶光，每100克钠含量就高达1800毫克以上，即便吃得不多，也十分简单导致孩子一天的钠摄入过高。

　　关于3岁以下的宝宝来说，包妈主张从钠含量最低的前三款里挑选。1岁以下的宝宝不需求额定摄入钠，所以不主张吃海苔哦~

　　天然海苔有个显着的优势，便是养分丰厚的一起脂肪含量十分低，不到2%。但韩国产的不少调味海苔为添加风味，会参加不少油。

　　但Z*K、韩fú、海pái这三款典型韩国海苔脂肪含量比其他高达十倍以上，顺手一摸就能蹭一手油。

　　体重偏胖的宝宝们、还在瘦身的妞们，看到这样的海苔就算多好吃都要收手好吗！

　　天然海苔自身的滋味鲜甜，再加上大多数都含许多的盐，所以很少有妈妈会发现海苔也是“多糖”的重灾区。

　　少数的白砂糖能够提鲜，对健康的影响不大，但有些海苔对白砂糖一点都不手软，这种海苔对宝宝的饮食上的习气就有欠好的影响了。

　　销量最高的老bǎn仔、三zhī松鼠，每100克碳水化合物含量都高达70g以上。这两款海苔外表都有肉眼可见的白砂糖颗和糖浆。

　　看到这儿，不少麻麻估量都看懵了，所以还有值得引荐的海苔能够彻底定心让宝宝吃的吗？

　　从健康的视点考虑，大多数海苔要么太咸、要么太油、要么太甜，最值得引荐的只要一款☟

　　从蛋白质含量上看，五片海苔=1个鸡蛋；从含铁量上看，1片海苔=1片猪肝；从膳食纤维上看，1片海苔=1碗菠菜；

　　但紫菜分为坛紫菜和条斑紫菜，咱们做汤用的紫菜一般是坛紫菜，条斑紫菜才是用来做海苔的。

　　海苔自身含有盐分和味精，所以只合适1岁以上的宝宝食用，儿童一天5-10克以内最佳，贪吃的宝宝控制在20克左右就行，吃完留意给孩子弥补水分

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