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来源:欧宝官网 发布时间:2024-07-18 06:10:59
其实这也不古怪,海苔的美味氨基酸浓度高,薄薄一片滋味鲜甜,再通过盐、油、糖等调味料的加工,连大人都控制不了一片接着一片。
对口味较淡的儿童来说,海苔几乎打开了他们的新世界大门~用来当零食或许用来做辅食,都很受宝宝们欢迎。
尽管海苔的养分价值并不低,但市面上常见的调味海苔往往又油又咸,单个海苔含糖量还反常高。
在上一年刚发布的《我国儿童青少年零食攻略(2018)》里,海苔作为高盐、高糖、高脂肪的代表,乃至被列在“不引荐的儿童零食”清单里。
已然知道海苔是养分瑰宝,假如朴实冲着自己最喜欢的口味挑,就舍本求末了。所以挑海苔仍是要首选“养分”的。
海苔自身养分价值就丰厚,所以一般市售的海苔不必添加其他的养分加强剂,咱们只需挑哪款海苔含量高的就行。
有小部分海苔厂商会直接在配料表标示海苔(紫菜)含量的百分比,这种办法最省劲,直接比照就知道哪款最良知。
但毕竟这不是强制性的要求,大多数海苔厂商的配料表仍是为所欲为,不想让你一眼看穿。
海苔的蛋白质丰厚,每100克海苔蛋白质含量约为47.5g。所以养分成分表中“蛋白质”含量越高的海苔,代表海苔质料的占比越高。
销量终年抢先的老bǎn仔蛋白质仅为前三甲的不到二分之一,由此可见海苔含量也是垫底的。
妞们都知道,宝宝每日所需求的钠比成人低许多。日常日子中许多食物里边也有各式各样的隐形盐,所以宝宝零食第一个要把关的,肯定是钠含量!
天然海苔自身钠含量就凹凸纷歧,有些彻底不添加盐的海苔钠含量现已不低了,假如再额定添加盐的话就简单超支。
像波lì、海pái、美hǎo韶光,每100克钠含量就高达1800毫克以上,即便吃得不多,也十分简单导致孩子一天的钠摄入过高。
关于3岁以下的宝宝来说,包妈主张从钠含量最低的前三款里挑选。1岁以下的宝宝不需求额定摄入钠,所以不主张吃海苔哦~
天然海苔有个显着的优势,便是养分丰厚的一起脂肪含量十分低,不到2%。但韩国产的不少调味海苔为添加风味,会参加不少油。
但Z*K、韩fú、海pái这三款典型韩国海苔脂肪含量比其他高达十倍以上,顺手一摸就能蹭一手油。
体重偏胖的宝宝们、还在瘦身的妞们,看到这样的海苔就算多好吃都要收手好吗!
天然海苔自身的滋味鲜甜,再加上大多数都含许多的盐,所以很少有妈妈会发现海苔也是“多糖”的重灾区。
少数的白砂糖能够提鲜,对健康的影响不大,但有些海苔对白砂糖一点都不手软,这种海苔对宝宝的饮食上的习气就有欠好的影响了。
销量最高的老bǎn仔、三zhī松鼠,每100克碳水化合物含量都高达70g以上。这两款海苔外表都有肉眼可见的白砂糖颗和糖浆。
看到这儿,不少麻麻估量都看懵了,所以还有值得引荐的海苔能够彻底定心让宝宝吃的吗?
从健康的视点考虑,大多数海苔要么太咸、要么太油、要么太甜,最值得引荐的只要一款☟
从蛋白质含量上看,五片海苔=1个鸡蛋;从含铁量上看,1片海苔=1片猪肝;从膳食纤维上看,1片海苔=1碗菠菜;
但紫菜分为坛紫菜和条斑紫菜,咱们做汤用的紫菜一般是坛紫菜,条斑紫菜才是用来做海苔的。
海苔自身含有盐分和味精,所以只合适1岁以上的宝宝食用,儿童一天5-10克以内最佳,贪吃的宝宝控制在20克左右就行,吃完留意给孩子弥补水分
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