海苔中含有必定量的微量元素，如钙、钾、镁、磷等，还具有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素E等，此外，海苔还可以更好的起到促进消化、吸收的效果。

　　海苔归于一种藻科植物，含有多种矿物质，包含钙元素，在某些特定的程度上可以更好的起到补钙效果，钙元素可以在必定程度上促进身体发育，假如体内缺少钙元素，有极大几率会呈现肌肉、骨骼酸痛的症状。别的海苔还含有钾元素、镁元素和磷元素等，可以弥补身体所需求的微量元素。此外，海苔里边还有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素E等，且海苔里边还具有多糖、膳食纤维等养分元素，恰当吃可以增进胃口，改进胃口不振，其间的膳食纤维还可以在必定程度上促进胃肠活动，然后促进消化、吸收。

　　在日常日子中应树立杰出的日子小习气，防止单一饮食，做好饮食的多样化，且一日三餐应守时、定量，防止暴饮暴食等不良饮食上的习气。