海苔是日子中很常见的食物，通过调味处理之后的海苔添加了油脂以及其他调料，进口即化，非常的甘旨。海苔富含丰厚的维生素，核黄素和尼克酸的含量也很高，可以坚持人体根本的酸碱平衡，关于促进儿童的发育和推迟白叟的变老都是很好的效果。下面咱们的视点来看一下海苔的成效和效果主要有那些？

　　海苔包含紫菜、丝状体、小紫菜三部分，富含丰厚的养分的东西，可以为人体供给很多的能量，咱们在日子中能恰当的食用，更好的促进身体的健壮，增强抵抗力。

　　海苔的成效和效果？苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的使用远景，其间的多糖具有抗变老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于铲除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有共同活性的海洋药物和保健食物，能有用防备神经老化，调理机体的推陈出新。此外，海苔能防备和医治消化性溃疡，推迟变老，协助女士坚持皮肤的光滑健康。

　　海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，进口即化，特别是通过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别甘旨的“海苔”了。海苔浓缩了紫菜傍边的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰厚，还有不少维生素A和维生素E，以及少数的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其间有坚持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其间含硒和碘特别丰厚。

　　质料：紫海苔3片、四季豆200克、胡萝卜1根、花生粉1/2杯、鸡蛋1个辅料：淀粉1小匙、沙拉酱适量、盐少数。

　　1、淀粉加少数水调匀，再参加鸡蛋打匀，放入平底锅中煎成3张蛋皮；四季豆撕去老筋，胡萝卜

　　2.海苔平铺于竹帘网上，铺上蛋皮，放上四季豆、胡萝卜条，挤上适量的沙拉酱，撒上花生粉，卷起，开口用沙拉酱粘合，切段排盘即可。

　　3.将海苔平铺在盘中然后放入一口量的米饭，加上鸡蛋、胡萝卜丝和黄瓜丝后包卷一下即可。

　　2、将白饭等分，每份可包入肉松、胡萝卜、午餐肉和任何你想包进来的内容，捏成椭圆形饭团，卷上海苔片即可。

　　海苔富含蛋白质、矿物质和维生素，其间，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量很高，海苔中还含有铁、钙等矿物质。

　　寿司饭300克、海苔片4张、三文鱼肉40克、海苔粉10克、芝士片1片、盐1/2小匙、红樱桃汁2大匙。

　　1、三文鱼肉洗净擦干水，抹上盐放入烤箱烤熟，拆肉捣碎备用；加100克寿司饭、樱桃汁和三文鱼内拌匀。 2、将拌好的三文鱼饭分红5份，搓成长条形；三张海苔片对半分隔，别离包入一条三文鱼饭。

　　4、大片海苔片铺上竹帘，外表均匀铺上海苔饭；5条三文鱼饭围在芝士卷四周，然后卷起定形，切片即可。

　　紫菜是坛紫菜、条斑紫菜、圆紫菜的总称，北方以条斑紫菜为主，南边则以坛紫菜为主。

　　海苔是用条斑紫菜加工而成的，海苔产品分为3大类，即干海苔类、调味海苔类和烤海苔类。

　　紫菜烤熟之后质地脆嫩，进口即化，特别是通过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别甘旨的“海苔”了。

　　市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司照料用的烤海苔（和干海苔），另一种叫做“即食调味海苔”，他们的质料都是紫菜中的条斑紫菜。

　　紫菜被人们称为“维生素的宝库”。紫菜的脂肪含量比较低，只占悉数养分红分的1%~2%，但其间有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其间的52%，再加上很多人体必需的矿物质和维生素。食用海苔能改进微循环、增强免疫力、推迟变老、削减癌症和心血管病的发病率。不过干海苔的盐分和味精含量很高，不宜很多食用，一次主张仍是不要超越一两。

　　海苔是什么？其实海苔便是紫菜烤熟之后质地脆嫩，进口即化，再加上通过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，这就摇身变成了非常甘旨的海苔了。

　　海苔浓缩了紫菜傍边的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常丰厚，还有不少维生素A和维生素E，以及少数的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其间有坚持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其间含硒和碘特别丰厚，这些矿物质可以在必定程度上协助人体坚持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人推迟变老也有协助。

　　海苔都是紫菜；可是紫菜不全是海苔。红藻门，红毛藻科。藻体有紫色或赤色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。雌雄异体、繁衍进程较杂乱，1955年我国科学工作者初次搞清了紫菜的日子史，由紫菜、丝状体、小紫菜这三个阶段构成。紫菜主要成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰厚，并含碘、磷、钙等。是我国常用食物，在我国滨海都有散布，主要以江苏滨海为主。市面上出卖的海苔分两种，一种是做包饭寿司照料用的烤海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味海苔”，他们的质料都是紫菜中的条斑紫菜。

　　海苔作为一种零食，在出产的根本工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔。三种工艺都是在以海苔为质料进行的深加工。盐烧海苔传于韩国，其原材料为韩国紫菜，特点是松脆、薄、较咸，油性大，保质期短；国内的通常是酱烧工艺，国内以美好时光、波力、雅玛珂海苔为代表，这种海苔的口感幽香，进口即化，选用最高级的条斑紫菜为质料、工艺老练；炸海苔工艺传于泰国，选用后期质量低的海苔为质料。