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来源:欧宝官网 发布时间:2024-03-11 03:41:14
尽管大部分女性贫血不会很严重,但这血气不旺不只仅会脸色欠好,更是对身体影响很大,怕冷,衰弱,身体总是出情况等,所以在日常日子中,我们就应该学会从饮食上来调度身子,究竟食疗食补比药更对身体好。
其实补气血的食物仍是许多,比方今日要跟大家伙儿一同来共享的这一款黑米粥,里边所用到的几样食材也是日子中的常见食材,它们尽管一般,但补气血可不是胡说的哦,女性常煲来吃,化妆品都能够省了。
第一步:首要预备黑米一杯、麦仁半杯、红豆半杯、红衣花生半杯,把它们悉数装在一个大碗中。
第二步:由于这些食材都是比较难煲化的,所以要提早整理洗刷洁净,用水浸泡,最好就提早一个晚上浸泡,夏地利放入冰箱里用水泡着
第三步:我这个是浸泡了一夜的,由于老婆早上要起早上班,我是预备煲来给她当早餐吃的,浸泡往后的食材就很简单煲好了
第四步:把浸泡好的红衣花生,红豆,黑米,麦仁,带水一同倒入砂锅中(熬这类摄生粥或汤,最好便是用砂锅或瓷锅),再加上适量的清水
第六步:煲的差不多时,参加适量的红糖也能够黑糖,量随个人喜爱的口味来定,喜爱甜的能够放多一点,怕长胖的能够少放或不放,不过主张仍是放一点点,红糖不只起到调味效果,也相同是能够补血的哦
第七步:然后盖上锅盖,持续煲开后调中小火熬至食材软烂,时刻不赶的话,小火渐渐熬,熬浓稠一些口感更好。
第八步:老婆不喜爱吃太浓稠的粥,也不喜爱食材煲太烂,所以我煲的时刻不长,大约半个小时那样,由于这是她最喜爱的口感。开吃啦
这一道补气血的杂粮粥就煲好了,喜爱的朋友试一下!黑米,麦仁,红衣花生,红豆,红糖,这几样东西很好的哦,营养成分高并且好吃,女性要常煲来吃哦。
脸色欠好能够靠化妆品来遮,但身子欠好,遭受痛苦的仍是自己,女性一定要多爱自己一点,男人也要记得多爱自己的老婆一点哦,由于她是你生命中最重要的人,是为你生儿育女的人,更是陪同你到老的那个人!
人间唯有美食与爱不行孤负;吃食是一种美好,品尝是一种情味,下厨更是一种高兴!
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