海菜是一种水生植物，是一种天然野生水菜，营养价值丰厚，可拿来食用。海菜中富有丰厚的蛋白质维生素和人体有必要的微量元素。其实日子中喜欢吃海菜的人许多，还在用来煮汤炒菜，凉拌滋味都很好，再加上其营养价值丰厚，脂肪含量低，所以许多瘦身的人也很喜欢吃海菜。接下来咱们就看一下海菜的营养价值和成效有哪些呢？

　　海菜，生善于风波安静的内湾、中潮带滩涂或石沼中。或在安静的内湾泥底滩涂上。我国滨海均有散布，浙江、福建滨海成长较多。具有软坚散结；化痰消积；解毒消肿等成效。主治瘿瘤；瘰疬；痈肿；疮疖；食积；虫积；脘腹胀闷；鼻衄。

　　汤要做的甘旨，离不开新鲜的鱼。所以主张咱们我们上邻近的农贸市场购买新鲜的鱼。

　　鲜海菜六十公克，吻仔鱼45克，高汤250毫升，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，太白粉水2茶匙，香油1茶匙

　　2、取锅，参加高汤煮至滚沸后，参加作法1的鲜海菜及吻仔鱼、盐、鸡粉，以小火煮滚后，再用太白粉水勾薄芡后关火，最终洒上香油即可。

　　鸡脯肉100克，鸡蛋1个，海带50克，紫菜、海木耳少量，酱油5克，精盐适量。

　　2、将鸡脯丝再放入原汤内加海带丝、紫菜、海木耳、酱油、精盐等煮成鸡丝海带汤，停火后淋入少量香油即可食用。

　　质料：熟猪皮200克、海带结100克、腐竹100克、红葱头、红椒、葱各少量。盐2克、糖2克、鸡精2克、料酒一汤匙、酱油一汤匙、蚝油一汤匙

　　1、先看看原材料：猪肉皮去毛，提早小火40分钟煮熟，海带结；腐竹泡发好。

　　3、锅中放油，爆香葱片，放入肉皮；海带结；腐竹，烹入料酒；盐；糖；鸡精；酱油；蚝油；弥补少量清水，小火炖制顷刻，至汤汁收浓。