海带因具有必定的抗辐射成效，成了近期最受人们欢迎的盘中餐。可是，吃海带也是有一些忌讳的，除了抗辐射外，海带还有“护发”、“瘦身”、“补钙”等成效，海带俨然是一个呵护健康的“万能选手”。可是海带也不是随意吃的，稍不留意，还会引起中毒。下面就让小编为我们介绍一下海带的饮食忌讳和健康的调配。

　　2、海带与菠菜、油菜比较，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

　　3、海带是一种含碘量很高的海藻。饲养海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

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