合适人群：海苔虽有种种优点，但中医以为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的效果，高血压患者、结核患者、脚气患者、肺热多痰的人合适多吃海苔，但脾胃虚寒、简单腹胀的人就不宜多吃。因为海苔在加工中通过调味，含有较多的盐分，因此需求控盐的人也要恰当抑制调味海苔的食用量，能够恰当吃些没有调味的紫菜片。 干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长时间接连食用，一次主张仍是不要超越1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。。

　　波兰种,全麦粉,水,酵母,主面团,高筋面粉,水,奶粉,海苔粉,盐,黄油,酵母,砂糖,馅,肉松,沙拉酱

　　大米,水,午餐肉,拌饭芝麻海苔,熟玉米粒,鸡蛋,盐,味极鲜,蚝油,花生油

　　挪威北极鳕鱼,寿司海苔,胡萝卜,即食甜玉米,盐,糖,白胡椒粉,料酒,鸡精,玉米淀粉,熟芝麻,姜粉

　　挪威北极鳕鱼,米饭,海盐黑胡椒碎,料酒,海苔脆肉松,寿司酱油,橄榄油,胡萝卜,沙拉酱

　　牛腩,牛骨,牛排,葱段,姜片,八角,香叶,料酒,海苔,白芝麻,白米饭,秘制蘸料：,洋葱,姜末,香菜,西红柿,生抽,米醋,白糖,白芝麻,辣椒面,香油

　　挪威北极鳕鱼,芋头米饭,海盐黑胡椒碎,料酒,芝麻海苔碎,寿司酱油,橄榄油

　　高粉,燕子酵母,盐,奶粉,白砂糖,鸡蛋,牛奶,安佳黄油,海苔肉松,白芝麻,沙拉酱

　　加拿大北极虾,海苔,胡萝卜,葱,玉米,橄榄油,生芝麻,盐,淀粉,生抽,鸡蛋清

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