海苔是一种富含养分的食物，富含丰厚的蛋白质、维生素和矿物质，食用海苔有利于弥补身体所需的养分，确保身体健康。除此之外，海苔还有以下成效：...

　　海苔是一种富含养分的食物，富含丰厚的蛋白质、维生素和矿物质，食用海苔有利于弥补身体所需的养分，确保身体健康。除此之外，海苔还有以下成效：

　　海苔中富有丰厚的抗氧化剂，如多酚类化合物和维生素C，能够有用协助体内自由基的铲除，削减氧化损害，去除皱纹，美容养颜。

　　海苔中的纤维和植物固醇有助于下降血液中的胆固醇水平，由此削减心血管疾病的危险。

　　海苔中的维生素C和其他抗氧化剂有助于增强免疫系统的功用，能够很好的满意人体对养分的东西的吸收和消化，能够协助进步人体的免疫力，增强抗病才能。

　　海苔是一种紫菜，假如患者对紫菜过敏，吃了海苔后，有极大几率会呈现皮肤瘙痒、长红斑等症状，不利于身体健康，此类人群应防止食用海苔。

　　因为海苔中富有丰厚的膳食纤维，假如患者存在胃肠道不适，吃了海苔后，可能会加剧胃肠道担负，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康，此类人群应防止食用海苔。

　　因为海苔中富有丰厚的嘌呤成分，假如痛风者食用后，有几率会使体内尿酸水平升高，不利于病况的操控，因而，主张痛风者慎食海苔。

　　需求留意的是，海苔尽管养分丰厚，但关于高血压患者来说需求适量食用，避免引起身体不适。