现在有很多朋友们很喜欢吃海苔这种海菜产品，海苔是大家都熟悉的海洋植物，有着丰富营养、包含丰富的微量元素，对人们的身体健康有着非常大的作用。那么吃海苔有啥好处呢，以及海苔有哪些优点呢？这样一些问题想必朋友们应该都想了解一下吧！

　　吃海苔能改善人体的微循环，有效的提升人体免疫力，还能够延缓衰老，起到减少癌症和心血管病发病的作用。

　　海苔是一种天然海藻食品，能够补充微量元素维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。能够在一定程度上帮助人体维持机体的酸碱平衡。

　　海苔可当作肥胖病人的减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感；海苔还可当作糖尿病人的充饥食品，因为它不含糖份；另外，海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。

　　海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，增长身高。

　　耳鸣耳聋的发生与缺乏一些微量元素有关，是缺铁易使红细胞变异，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳鸣耳聋的要素。而海苔是日常食品中含铁多的，每百克含铁46.8毫克。建议，每周喝2～3次紫海苔汤，就能保证人体所需铁的含量。

　　海苔是富碘食物。五谷杂粮是每天必吃的主食，但谷类所含的植物蛋白缺少赖氨酸。赖氨酸是一种必需氨基酸，缺少了它，主食中蛋白质的利用率就会大打折扣。而紫海苔富有丰富的赖氨酸，如果我们在吃面条时放海苔，吃米饭时来碗海苔汤，吃大饼时配碗带海苔的馄饨，轻而易举就起到了蛋白质互补的作用，主食中的蛋白质也就提高了档次。

　　以上就是对吃海苔有啥好处，海苔相关的介绍，海苔富含丰富的维生素，能够有效提升人体免疫力，生活中能适当的食用海苔，让生活变得健康。