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来源:欧宝官网 发布时间:2024-04-14 11:26:30
现在有很多朋友们很喜欢吃海苔这种海菜产品,海苔是大家都熟悉的海洋植物,有着丰富营养、包含丰富的微量元素,对人们的身体健康有着非常大的作用。那么吃海苔有啥好处呢,以及海苔有哪些优点呢?这样一些问题想必朋友们应该都想了解一下吧!
吃海苔能改善人体的微循环,有效的提升人体免疫力,还能够延缓衰老,起到减少癌症和心血管病发病的作用。
海苔是一种天然海藻食品,能够补充微量元素维生素A和维生素E,以及少量的维生素C,能增强记忆。苔中矿物质,有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等,促进骨骼,牙齿的生长。能够在一定程度上帮助人体维持机体的酸碱平衡。
海苔可当作肥胖病人的减肥食品,因为它热量低,而且含有大量纤维素,食用少量后即有饱胀感;海苔还可当作糖尿病人的充饥食品,因为它不含糖份;另外,海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。
海苔中含有多种微量元素,如铁、锌、硒、钙等,这些元素都与人的生理活动有着密切联系,其中铁是人的造血功能必不可少的,锌有助于儿童的智力发育,钙可以使人的骨骼强健,增长身高。
耳鸣耳聋的发生与缺乏一些微量元素有关,是缺铁易使红细胞变异,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳鸣耳聋的要素。而海苔是日常食品中含铁多的,每百克含铁46.8毫克。建议,每周喝2~3次紫海苔汤,就能保证人体所需铁的含量。
海苔是富碘食物。五谷杂粮是每天必吃的主食,但谷类所含的植物蛋白缺少赖氨酸。赖氨酸是一种必需氨基酸,缺少了它,主食中蛋白质的利用率就会大打折扣。而紫海苔富有丰富的赖氨酸,如果我们在吃面条时放海苔,吃米饭时来碗海苔汤,吃大饼时配碗带海苔的馄饨,轻而易举就起到了蛋白质互补的作用,主食中的蛋白质也就提高了档次。
以上就是对吃海苔有啥好处,海苔相关的介绍,海苔富含丰富的维生素,能够有效提升人体免疫力,生活中能适当的食用海苔,让生活变得健康。
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