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来源:欧宝官网 发布时间:2024-07-09 20:05:11
伏天将至,绿豆汤少不了。绿豆在中医里但是被誉为“清热解毒”的瑰宝食材,有清热解毒、消肿利尿的效果。
绿豆衣比绿豆肉的清热解毒、利水消肿效果更好,但假如自身脾胃欠好的人,更主张吃去掉绿豆衣的绿豆,再加上和胃的甘草、陈皮一同煲煮就可以了。
做法也很简单,将羊排焯水后,下锅大火煸炒,参加葱姜去腥;羊排变色后,冲入绿豆汤,大火炖煮,参加白胡椒粒和适量生绿豆、料酒,炖1小时。
桂圆肉不只口感鲜美,而且还具有温补心脾、安神补血的成效,在煮绿豆汤的过程中参加适量的桂圆,可以让绿豆汤香气更浓郁,一同也能削减绿豆寒性,添加养心、补脾、安神的成效。
南瓜具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫的成效。南瓜绿豆汤适量饮用可在某些特定的程度上起到增强体质、美容通便、降血脂的效果。
关于脾胃功用正常,却简单上火的人,绿豆汤中参加这些食材,祛火效果也会翻倍!
薏米具有清热利湿、健脾开胃的成效,一同还能美白肌肤、削减面部浮肿。将薏米和绿豆一同煮制,在夏天饮用,可以缓解由于暑热引发的水肿和脾胃不适。
薄荷味辛性凉,二者一重用,成效更佳。主张先煮好绿豆汤,再把干薄荷用水冲刷,加水浸泡半小时,然后用大火煮沸、冷却;将薄荷水过滤后,与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。
莲子具有补脾止泻、止带,益肾涩精,养心安神的成效,莲子和绿豆一同调配,能发挥更佳的清火解毒效果。
此外,它们的热量都是很低的,而且含有很多的维生素以及膳食纤维素、水分等,适量吃可以在必定程度上促进人体肠胃活动,加快体内毒素以及废物代谢,具有必定减肥减肥的效果。
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