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来源:欧宝官网 发布时间:2023-11-29 07:10:38
海藻类食物包含:发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学以为,常食海藻食物可有用地调理血液酸碱度,防止体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多耗费。
女人因为生理原因,往往形成缺铁性贫血,多食海藻可有用补铁。专家觉得缺碘可引起甲状腺肿大,还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫肌瘤等,因此主张妇女要当令补碘,多吃些海藻食物。
海藻食物含蛋白质、脂肪少,具有独特的瘦身成效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰厚。头发中假如缺少以上两种氨基酸会使头发变脆、分叉、失去光泽。因此,常食海藻食物还可使干性皮肤光泽,油性皮肤改进油脂排泄。海藻中维生素丰厚,可保护上皮组织健康成长,削减色素斑驳。此外,海藻能挑选性地铲除汞、镉、铅等重金属致癌物。文/许扬
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